Bloc : 
C'est l'unité de base de ta 
chorégraphie. Un bloc dure 32
temps musicaux exactement. Il 
permet de structurer l'effort 
et la mémorisation de manière 
cohérente.

BPM (Battements par minute) :
C'est la vitesse de la musique. 
Pour un public adulte en bonne forme,
tu règles la musique entre 128 et 140
battements par minute.

Bras cardios : 
Ce sont des mouvements larges. 
Tu montes tes bras au-dessus de la 
ligne de tes épaules. Cette action
force le sang à monter et augmente
rapidement ta fréquence cardiaque.

  Bras chorégraphiés :
Ce sont des mouvements complexes. 
Tu bouges tes bras de manière 
asymétrique pour faire travailler 
ta coordination nerveuse avec le
reste de ton corps.

  M musical : 
C'est un repère de composition. 
La musique est découpée en phrases
  de 8 temps. Quatre phrases de 8 
  temps forment un "M". Ce repère 
  te guide pour construire ton 
  bloc de 32 temps.

  Paramètres biomécaniques : 
Ce sont les options de difficulté
  technique. Tu compliques la séance
  en changeant de direction dans
  l'espace ou en ajoutant des 
  mouvements de bras exigeants.

  Paramètres énergétiques : 
Ce sont les options de difficulté
physique. Tu fatigues ton corps
  en montant la hauteur du plateau,
  en accélérant la musique ou en
  insérant des sauts.

  Pas alterné : 
C'est un mouvement de transition.
À la fin du pas, ton poids bascule. 
Le mouvement suivant démarrera 
obligatoirement avec ton autre 
jambe (ex : le Genou ou le Kick).

  Pas combiné : 
C'est un mélange technique. 
Tu fusionnes plusieurs petits 
pas simples pour en créer un 
nouveau, souvent plus long. Le
  pas du "Cheval" est un très 
  bon exemple.

  Pas simple : 
C'est un mouvement de 
base qui maintient ta 
jambe directrice. Après ce pas,
tu redémarres ton prochain 
mouvement avec la même jambe 
(ex : le Basic ou le V-step).

  Propulsion : 
C'est l'action de sauter. Tu 
donnes une forte impulsion 
dans le sol ou sur la marche 
pour décoller ton corps. Cela
augmente considérablement 
l'intensité de l'exercice.