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Created on April 30, 2025
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📐 Calculs – Muscle
1. Masse musculaire
Données :
Adulte : ~40 % de la masse 
corporelle
Nouveau-né : ~23 %
Exemple de question :
Quel est le poids musculaire 
d’un adulte de 80 kg ?
Réponse : 80 × 0,40 = 32 kg

2. Force totale = Force active 
+ Force passive
Exemple de question :
Un muscle produit une force 
totale de 100 N. La force 
passive est estimée à 30 N. 
Quelle est la force active ?
Réponse : 100 – 30 = 70 N

3. Rendement selon longueur du sarcomère
Principes :
Longueur idéale = force max
Trop étiré ou trop contracté = 
perte de force
Exemple de question :
Pourquoi un muscle trop étiré 
produit-il moins de force ?
Réponse attendue : Parce que les
têtes de myosine ne peuvent plus
interagir efficacement avec 
l’actine → moins d’interactions = 
moins de force.

4. Durée d'effort et filière 
utilisée
Durée d’effort  Filière dominante
0–10 s  Phosphagène (ATP/CP)
10 s – 1 min  Glycolyse anaérobie
> 1 min – 1 h  Glycolyse aérobie
> 1 h  Lipides (bêta-oxydation)

Exemple de question :
Quel substrat est principalement 
utilisé lors d’un footing de 
90 minutes ?
Réponse : Lipides, via la 
bêta-oxydation.