🔢 Calculs – Bioénergétique
1. Dépense énergétique quotidienne
Données :
Métabolisme de base : 60 à 75 %
Digestion : 10 %
Activité physique : 15 à 30 %
Exemple de question :
Tu consommes 2500 kcal/jour.
Combien de kcal sont utilisées 
pour l’activité physique si tu 
es actif à 25 % ?
Réponse :
2500 × 0,25 = 625 kcal/jour

2. Conversion O2 en énergie
Donnée :
1 L d’O2 consommé = 20 kJ ≈ 4,8 kcal
Exemple de question :
Tu consommes 3,2 L d’oxygène pendant
un effort. Quelle est la dépense 
énergétique associée ?
Réponse :
3,2 × 20 = 64 kJ ou 
3,2 × 4,8 = 15,36 kcal

3. Rendement énergétique
Donnée :
Seuls 20 à 25 % de l’énergie 
produite est utilisée pour le
mouvement.
Exemple de question :
Tu dépenses 2000 kcal/jour.
Quelle quantité d’énergie sert 
vraiment à produire du mouvement ?
Réponse :
2000 × 0,25 = 500 kcal

4. Quotient respiratoire (QR)
Formule :
QR = CO2 produit /
O2 consommé
Exemple de question :
Si tu produis 2,1 L de CO2 et 
consommes 3 L d’O2, quel est ton
QR et quelle filière est utilisée?
Réponse :
QR = 2,1 / 3 = 0,7 
→ lipides

5. Production d’ATP selon les 
filières
Filière  ATP produit
Phosphocréatine (PCr)  1 ATP
Glycolyse anaérobie (glucose)  2 ATP
Glycolyse aérobie  36 ATP
Lipides (C18)  138 ATP

Exemple de question :
Combien d’ATP produits avec 3 
molécules de glucose en glycolyse
aérobie ?
Réponse :
3 × 36 = 108 ATP

6. Équivalent énergétique de l’O2
Donnée :
1 L d’O2 = 20 kJ
Exemple de question :
Combien d’énergie produit-on
avec une consommation de 5 L d’O2 ?
Réponse :
5 × 20 = 100 kJ