L'article de Picot détaille 
le Y-Balance Test et le Star 
Excursion Balance Test (SEBT) 
pour ton évaluation de capacité
physique. Cette étude analyse 
le contrôle neuromusculaire 
de ton membre inférieur pour
anticiper les blessures. 
Lors de l'exercice, tu gardes 
les mains sur les hanches et 
ton pied d'appui reste fixe 
au sol. Un essai est annulé 
quand tu lâches tes hanches 
ou quand tu bouges ton talon. 
Tu effectues quatre essais 
d'entraînement pour stabiliser
ton mouvement sans créer de 
fatigue, puis trois essais 
comptabilisés par jambe. Pour 
analyser tes données, tu 
calcules d'abord ton score 
absolu, qui correspond à la 
moyenne en centimètres des trois
directions (antérieure,
postéro-médiale, postéro-latérale). 
Tu obtiens ensuite ton score 
relatif avec cette formule : 
ton score absolu divisé par 
la longueur de ton membre 
inférieur, le tout exprimé en 
pourcentage. Ton score composite 
représente la moyenne de ces 
trois scores relatifs. Un résultat 
composite inférieur à 94 % multiplie
ton risque de blessure de 
3 à 6,5 fois. Une asymétrie
supérieure à 4 centimètres 
dans la direction antérieure
multiplie ce risque d'entorse par 2,5.