Agilité : Cette capacité te permet de modifier rapidement la direction de ton corps avec précision sous la contrainte du temps. Tu l'évalues avec le test de la croix en enchaînant des bonds dans 4 carrés pendant 30 secondes. Coordination et équilibre dynamique : Cette compétence représente ton contrôle des appuis tout en stabilisant ton centre de gravité. Le Y Balance Test l'évalue en mesurant l'asymétrie de ton allonge sur une jambe pour estimer les risques d'entorse. Core Stability : Cette endurance mesure la capacité de tes muscles profonds à maintenir ta colonne vertébrale parfaitement alignée. Tu l'évalues en chronométrant 4 postures statiques de gainage pour repérer les déséquilibres responsables des lombalgies. Drop Jump : Ce test évalue ta réactivité musculaire et ta capacité à utiliser l'énergie élastique lors d'un impact très court au sol. Tu te laisses tomber d'une caisse avant de rebondir immédiatement vers le haut. Échelle de rythme : Ce test de coordination t'oblige à effectuer des appuis latéraux rapides sans toucher les lattes pour évaluer le risque de torsion articulaire. Écoulements laminaire et turbulent : Ces régimes décrivent la façon dont l'air ou l'eau se déplace autour de toi. Un corps profilé crée un écoulement laminaire régulier avec une faible traînée. Un bord carré génère un écoulement turbulent agité qui te freine fortement. Effet Magnus : Ce phénomène se produit quand la rotation d'une balle modifie la pression de l'air autour d'elle. Cette différence de pression génère une force aérodynamique perpendiculaire qui dévie la trajectoire initiale de l'objet. Endurance de force explosive : Cette capacité désigne ta faculté à maintenir un haut niveau de puissance lors d'efforts maximaux répétés. Tu la mesures avec le test des sauts continus de 15 econdes en calculant ton pourcentage de perte de hauteur (l'indice de fatigue). Endurance locale : Cette résistance caractérise la capacité d'un groupe musculaire isolé à s'opposer à la fatigue. Tu la testes avec 60 contractions maximales successives sur un dynamomètre manuel pour évaluer le risque de surcharge articulaire au niveau du coude.